Kettlebell Sport / Гиревой Спорт– тренировки за силова издръжливост

​

В този клас се изучават както специфични движения, характерни за Kettlebell sport, така и базови помощни движения. 

Заради формата си и  и изнесеният център на тежестта, пудовките развиват не само мускулна сила, но еластичност и координация. Умението да напредвате с пудовките е свързано с много комплексно натоварване на цялото тяло. 

 

Изучават се и се използват специфични движения като суинг, обръщане, тласкане, изхвърляне. Ще подобрите издръжливостта и мобилността си и  ще натоварите всеки мускул в тялото.

​

Тренировката е подходяща ако търсите комплексно натоварване, издръжливост и аеробен капацитет.